バランスある体型をキープ
呼吸をゆっくり行う事で心のスピードもスローダウン。又、ゆっくりとした動きと呼吸を合わせていくことで心も体もリフレッシュ。気付きが生まれ認知が変わります。 ストレッチポールを使う事で背中の緊張を促し肩の力を抜けやすく、更に意識化が進みます。 コアトレーニングにも役立つので筋力維持にも効果大。 ヨガのポーズでアイソメタリックな動きを織り交ぜる事でアンチエイジングも 図ります。 レッスンの最後には調気法や瞑想の時間も有り、心や肉体の働きが充実することでしょう。 妊婦さんもヨガに参加出来ますが必ず主治医の方の許可が必要になります。 形にこだわらずゆっくり時間を味わうこと、自分と向き合うことから始めてみませんか?
小さなお子さんを連れてレッスンにご参加頂けます!! 出産を終えたお母さん方の抱える悩みはほとんど似ていて腰痛や肩こり、睡眠不足などです。 それをヨガの体操や呼吸法で軽減する事をオススメします。なかなか小さなお子さんがいらっしゃると教室に通う事ができませんがラ アハバではベビーシッターがお子さんを見守ります。 レッスン後にはベビーマッサージのテクニックも学べます。
ポラリティヨガは生命力を活性化させ、気の流れのバランスをとる、自分でできるヒーリングエクササイズとしてランドルフ・ストーンによって開発されました。 「努力なしの努力」を通して、無理のない身体の開放、調整にフォーカスしています。私達の身体を流れるエネルギー(気)の5つの要素を感じながら自分に必要なエレメントの流れをヨガの動きによって体の内側で感じ、整えます。 常にその日そのときの自分のコンディションを大切にはじめます。
太陽礼拝などのポーズを入れた朝のヨガにふさわしい内容になっています。
週の始まりをヨガで清々しくスタートしませんか?
個人の体力や体調に合わせた無理のないレッスンプログラムを組み、プライベートで指導いたします。 教室の空き時間を利用してプライベートレッスン一枠30分で行っています。詳しくはお問い合わせ下さい。
シャピール 亜矢子(Ayako Shapir)
28歳の時に子宮の手術をして体調を崩したことをきっかけにヨガと出会う。 妊娠してからはマタニティーヨガにも参加し、二人の子宝に恵まれた。 独身中はダイエーオレンジアタッカーズ・バレーボール選手。 スポーツを通じて培った精神力と体調不良で味わった人間の弱さを両面体験し そこから多くを学んだ気がします。 ヨーガというツールを利用して多くの人と出会い、成長出来たら幸いです。
ヨーガセラピーとは
楠本 三貴(Miki Kusumoto) 1992年 フラメンコに出会い、スクールに入学 1996年 フラメンコの会社に入社し、舞台製作、企画招聘、インストラクターとして活動 1998年 スペインへフラメンコ留学 帰国後、舞台やコンサート、インストラクターとして活躍 ヨガはその準備運動やクールダウンとして取り入れていました。 フラメンコを長時間する中で、ヘルニアや坐骨神経痛を患い 大好きなフラメンコを続けるためにいろんなことを試しました。 漢方やマッサージ、鍼治療、ヨガを行いました。そのどれもがそれぞれに良さがあり効果がありました。 ヨガの良さは毎日無理なく取り入れることができ、続けていくことができることでした。
和田 朋子 (Tomoko Wada) 1968年 神戸生まれ ●日本ボディワーク協会基礎認定 ●ポラリティセラピー協会APP認定 ●スワミ、ヴィヴェーカナンダ、ヨーガ研究財団講師認定
1990年よりクンダリーニヨガ、野口整体に出逢う。 以降アメリカや日本でポラリティセラピー、アロマセラピー、ヨガ、ムーブメントを学ぶ。 クリニック、作業所での指導経験を活かし、神戸新聞カルチャー、西宮コープ、西宮ガーデンズなどウーマンズ、マタニティヨガクラスを担当。 自宅にてアロマ、ポラリティセラピーの施術も行う。
藤田 真由美(Mayumi Hujita) 日本アロマ環境協会認定 インストラクター 「KOBEまなびすとネット」の生涯学習市民講師
結婚を機に広告代理店勤務を辞めアロマテラピーの勉強を始めました。ヨガとの出会いは妊娠です。新たな仕事にしようと始めたアロマテラピーも安産が目的で始めたヨガもむしろ今私にとって必要なものになっています。自分だけに集中し、心と体のバランスを保つための大きな方法です。
出産後に心身共に不調になったこと、慣れない土地での子育ての大変さを経験し赤ちゃんを育てているお母さん方のフォローがしたいと考えるようになりました。 そこでベビーマッサージの勉強を始めました。 結婚・出産・子育て・病気など様々な波に揺さぶられながら自分の経験や思いが少しずつ実を結んでくれたらいいなあと思います。
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