平成２３年１２月２日☆山手さくら苑にて☆
１３時３０分〜１４時１０分

今回は神戸市の関係で山手さくら苑という
あんしんすこやかセンターという所へ行って来ました。
初めて建物の中に入りましたがとても綺麗で
落ち着く雰囲気でした。こちらを利用される方もこれだと
安心だと思いました。
スタッフも元気よくにこにこ挨拶され元気が良く、
気持ちが良かったです。

ヨガの対象者は介護する方。
これはとても大切な仕事を頂けたと少し緊張しながら現場へ行きました。

私は色々な経験を４１年の中でもした方だと思うけれど「介護」はまだしていない。

どれだけ私が役に立てるのかほとんどチャレンジの気持ちでこの仕事と向き合いました。

私よりも年上の方を対象にするといつも感じるのは私が癒されていること。不思議です☆

椅子に座ってのヨガだったので呼吸法やアイソメタリックを取り入れた簡単な体操を
行いました。

肩甲骨まわりのほぐしや腕の動きを利用した調気法を行い、あっという間の４０分でした。

担当の方や現場の職員の皆さん、介護の方、短い時間ではありましたが有意義なひと時をありがとうございました。

平成２３年１２月１日☆神戸市立雪御所児童館にて☆
１１時００分〜１２時００分

初めて夢野近くにある雪御所児童館に行って気ました。
私のヨガは１１時からでしたが
その前に３０分間、せんべい体操♪という体操を
皆さんでされていました。
ナイロンで衣装も作ってバッチリ撮影。コンテストに応募
されるらしいです。
皆さんの仲良し一体感に癒されました。

さてヨガの方ですが最初にベビーマッサージを行い、その後４０分間くらいお母さんの為のヨガを行いました。

腰回りが固い方が多かったですが、少し動くと『きついな〜』とか『温まる〜』など体操を楽しんでいらっしゃるのがよくわかりました。

お子さんたちも良い子にして傍で遊んでくれていたお蔭でお母さん方もゆっくりとしたひと時が過ごせました。
ただ、中には横たわるお母さんを見て心配で泣き出すお子さんもいらっしゃって、こういうケースもあるものだと勉強になりました。
そのお母さん曰く、「家でも私が横になると泣き出します」だとか。

色々なタイプの感受性を持つ、子供たち。日々が新鮮で日々勉強です。

今日お世話になった館長さんや先生方、そしてお母さん方新しいご縁を感謝しています。

平成２３年５月１３日☆神戸諏訪山児童館にて☆
１１時００分〜１１時３０分

昨日まで続いた雨が嘘のように今日はばっちり晴れました♪
ベビーカーで来られる方が多いので雨は大敵！
晴れてよかった〜と心軽く会場へ向かいました。
今日も多くの方の参加でした。係りの方を始め、
集まって下さったお母さん方ありがとうございました。

今日は「骨盤引締め体操」を中心に反り越し改善や肩こりの体操などリクエストに応えながら行いました。

いつもはリラックスを心掛けてゆっくりとしたストレッチや呼吸法を多く取り入れていましたが今日はほぼ筋力アップを心掛けました。

季節的にも動いて発散する方が良い時期なので少し脇の下が汗ばむ程度に動きました。

最後には腹式呼吸と呼吸法をして終了。

島田伸介が書いた本の中で
老後に必要なものを三つあげて「筋肉・お金・友達」
と書いているらしいです。
貯金は出来ても貯肉！？はできません(笑)日々の努力が必要になってきます。

ですから無理すると続かないので出来る範囲で頑張りましょう☆
イチローではないけれど｢継続は力なり｣なのです！！

今回は結構きつい反り腰の方たちが多かったので一つでも二つでも継続して体操をして頂けたら嬉しいな。

改めてボランティアの方を始め、児童館の先生方、集まって下さったお母さん方、ありがとうございました。

平成２２年３月１６日☆児童館ふれあい会にて☆
１２時３０分〜１３時

神戸市児童館、ふれあい会主催のヨーガセラピーに行ってきました。
対象者は６０代〜８０代の方たち。
３０人以上の方が来られ、楽しい時間を過ごす事が出来ました。

月に一度食事会があるようで、その後に色々な出し物があり、先月は腹話術だったのですが、この度私が『ヨーガセラピー』として呼んでもらい行って来ました。

最初に注意事項や筋肉はいくつになってもつくなど小話をして簡単な呼吸法と実技（椅子に座ったままできるもの）を行いました。アンチエイジングに効果的なアイソメトリックを取り入れた簡単な動きなど無理のない程度に行いましたが、意外にも色々な動きに興味を持ってされていました。本当に元気だなあと私が元気を頂けるくらいでした。

声を出しながら体を動かすことで意識化がすすみ、呼吸や体の動きに意識をおきながら出来ます。
又、呼吸を止めない為にも各自でカウントさせながらアーサナを行いました。

あまり多くの事は出来ませんでしたが
私にとってはとても勉強になったと思います。

係りの方を始め参加者の皆さん、
ありがとうございました。

平成２３年３月７日☆読売テレビ・ピーチ流☆
２５時２９分〜２５時４９分
http://www.ytv.co.jp/peach/

ラ　アハバを始めて初めてのＴＶ出演でした。
以前に『ちちんぷいぷい』などには出させて頂いた事はありますが、ラ　アハバでのテレビ出演は初の経験でした。
声を掛けてくださった読売テレビの染中さん、ありがとうございました。

ピーチーズというかわいい女の子達に囲まれて楽しい！？（一応私は女）ひと時を過ごせましたが慣れるまではやっぱり緊張していました。（そうは見えなかったかもしれませんが）

もっと、伝えたい事があったのに・・・とか、説明の仕方が的確ではなかったかな・・・とか反省点は色々ですが｢簡単にわかりやすく｣というのがなかなか難しいものだと思いました。

日常のレッスンの様にゆっくり指導するのとは違い、見ている側が興味のわく内容になるように・・・と心がけたものの難しかったですが、良い勉強にはなりました。

収録途中、モデルさん達が一人ずつ、『バランスボール頑張るぞ』の写真を撮られていたのですが収録の最後に私が｢私も『バランスボール頑張るぞ』の写真は要りませんか？｣と監督やカメラマンに言ってみたところ、笑いながら「それはいいです。」と言われた瞬間、部屋の隅でバランスボールに乗っていた無口だった音声さんが「先生、実は撮りたかったんだ〜」とつぶやいた一言がいまだに忘れられません。

読売テレビの関係者の方々楽しいひと時をありがとうございました。

平成２３年３月７日☆三田幼稚園にて☆
１０時００分〜１１時２０分

朝、８時過ぎに家を出て車を主人に運転してもらい三田の幼稚園へ。
（１月に行う予定が積雪の為３月に延期に）
ラ　アハバの生徒さんからの依頼で三田まで行って来ました。
思いのほか早く到着して｢フルーツフラワーパーク｣にも３０分で行ける事がわかり
久しぶりに子供を連れて行きたくなりました（*^_^*）

三田幼稚園には建物の２階に体育館のような広い場所があって約３０人位のお母さん方の参加がありました。お１人外国人の女性がいらっしゃったので｢どこから来られたのか｣と聞くと｢カルフォルニア｣だった。奇遇だったのはご主人がユダヤ人だったという事とヨガを勉強されていてインドに住まれていた事もあったらしく、世界が狭く感じた瞬間でした！

お子さんをお持ちの方は決まって腰痛や肩こりがひどいので背中をほぐすポーズや骨盤をほぐしたり鍛えたりするポーズをする事が多い。
又、忙しい日々に巻き込まれないように簡単な瞑想なんかもしてスイッチをオフにして自分を見つめなおす時間も必要。
私も忙しさに流されてしまう事もあるけれど指導をしながら生徒さんに指導されているようなもの。
自分の為にもヨガは続けていきたいなあと指導する度にそう感じる。

寒い中集まってくださったお母さん方、そして役員の皆さん、ありがとうございましたm(__)m